7 ліпеня Прэзідэнцкі спартыўны клуб адзначыць 21-годдзе. У дзень свайго нараджэння клуб запускае амбіцыйны праект - "Марафон 10 000 крокаў". Аб тым, чаму выбар прыпаў на самы даступны від актыўнасці, як за 100 дзён сфарміраваць карысную прывычку, у інтэрв'ю БЕЛТА напярэдадні даты расказаў старшыня Прэзідэнцкага спартыўнага клуба Дзмітрый Лукашэнка.
- Дзмітрый Аляксандравіч, Прэзідэнцкі спартыўны клуб запускае новы маштабны праект. Як бы вы яго апісалі?
- Гэта рэспубліканскі марафон, які прапануе людзям ператварыць звычайную штодзённую хадзьбу ў займальную гульню з дакладнай мэтай і прыемнымі прызамі. Рэгістрацыя адкрываецца 7 ліпеня - у дзень 21-годдзя Прэзідэнцкага спартыўнага клуба.
- Чаму менавіта хадзьба?
- Гэта самы натуральны, бяспечны і даступны від фізічнай актыўнасці. Вам патрэбны толькі красоўкі і жаданне. Норма 10 000 крокаў у дзень даўно стала сусветным сімвалам клопату пра сябе. Мы ж даём гэтай лічбе канкрэтную форму: устанаўліваем тэрміны, правілы і сістэму заахвочванняў.
- У чым заключаецца галоўная ідэя марафону?
- У даступнасці. Для здаровага ладу жыцця не патрэбна спецыяльная падрыхтоўка - трэба проста пачаць хадзіць і рабіць гэта рэгулярна. Наш праект нацэлены на фарміраванне ўстойлівай прывычкі да руху, на падтрымку ментальнага здароўя і развіццё культуры сямейных прагулак. Акрамя таго, мы папулярызуем сучасныя тэхналогіі кантролю актыўнасці: крокамеры, фітнес-трэкеры і мабільныя дадаткі.
- Якую мэту вы ставіце перад кожным удзельнікам?
- Прайсці 1 000 000 крокаў за 100 дзён марафону. 10 000 крокаў у дзень. Мы спецыяльна выбралі такую планку: яна дасягальная і для школьнікаў, і для людзей старэйшага ўзросту пры ўмове рэгулярнай, але пасільнай актыўнасці. Мы задумвалі марафон максімальна масавым. Мэта мільён крокаў падыходзіць усім: і актыўнай моладзі, і сем'ям, і пажылым людзям. Тут важная не спартыўная падрыхтоўка, а гатоўнасць убудаваць рух у сваё штодзённае жыццё.
- Раскажыце пра механіку ўдзелу. Наколькі гэта складана?
- Механіка максімальна простая. Трэба зарэгістравацца на афіцыйным сайце shagaibel.by і стварыць асабісты кабінет. Удзельнік пазначае свае даныя і дадатак, з якога будзе загружаць даныя аб пройдзеным шляху. У перыяд з 24 ліпеня па 31 кастрычніка 2026 года неабходна штодзённа праходзіць не менш як 10 000 крокаў, пацвярджаючы рэзультат у сістэме. Увесь працэс будуецца вакол гэтай простай, але важнай штодзённай практыкі.
- Як удзельнікі могуць сачыць за сваім прагрэсам?
- У асабістым кабінеце бачны рэзультат і дынаміка. А на сайце shagaibel.by даступны агульны рэйтынг. Гэта дае магчымасць не толькі кантраляваць сябе, але і адчуваць прыналежнасць да вялікага руху - бачыць, як па ўсёй краіне тысячы людзей ідуць да адной мэты.
- Што дапаможа людзям не здацца на паўдарозе?
- Мы прадугледзелі сістэму прамежкавай матывацыі. Праводзіцца серыя розыгрышаў "Месяц у кедах" з рознымі прызамі - красоўкі, сертыфікаты на спартыўнае адзенне, абанементы ў фітнес-залы і фірменны мерч марафону. Так удзельнікі разумеюць, што рух заахвочваецца не толькі ў фінале, але і на кожным этапе шляху.
- Раскрыйце сакрэт: якім будзе галоўны прыз?
- Тыя, хто да 31 кастрычніка пераадолее адзнаку 1 000 000 крокаў і выканае ўсе ўмовы, прымуць удзел у розыгрышы галоўнага прыза - сертыфіката на падарожжа.
- Якое пасланне вы хацелі б пакінуць тым, хто толькі даведваецца аб праекце?
- Мы часта адкладваем клопат пра сабе на "заўтра", на панядзелак ці на наступны месяц. "Марафон 10 000 крокаў" - гэта ідэальная нагода пачаць цяпер. Наш дэвіз: "Рухайся лёгка - кроч далёка!". Рух павінен быць зразумелы, даступны і прыносіць толькі радасць.-0-
- Дзмітрый Аляксандравіч, Прэзідэнцкі спартыўны клуб запускае новы маштабны праект. Як бы вы яго апісалі?
- Гэта рэспубліканскі марафон, які прапануе людзям ператварыць звычайную штодзённую хадзьбу ў займальную гульню з дакладнай мэтай і прыемнымі прызамі. Рэгістрацыя адкрываецца 7 ліпеня - у дзень 21-годдзя Прэзідэнцкага спартыўнага клуба.
- Чаму менавіта хадзьба?
- Гэта самы натуральны, бяспечны і даступны від фізічнай актыўнасці. Вам патрэбны толькі красоўкі і жаданне. Норма 10 000 крокаў у дзень даўно стала сусветным сімвалам клопату пра сябе. Мы ж даём гэтай лічбе канкрэтную форму: устанаўліваем тэрміны, правілы і сістэму заахвочванняў.
- У чым заключаецца галоўная ідэя марафону?
- У даступнасці. Для здаровага ладу жыцця не патрэбна спецыяльная падрыхтоўка - трэба проста пачаць хадзіць і рабіць гэта рэгулярна. Наш праект нацэлены на фарміраванне ўстойлівай прывычкі да руху, на падтрымку ментальнага здароўя і развіццё культуры сямейных прагулак. Акрамя таго, мы папулярызуем сучасныя тэхналогіі кантролю актыўнасці: крокамеры, фітнес-трэкеры і мабільныя дадаткі.
- Якую мэту вы ставіце перад кожным удзельнікам?
- Прайсці 1 000 000 крокаў за 100 дзён марафону. 10 000 крокаў у дзень. Мы спецыяльна выбралі такую планку: яна дасягальная і для школьнікаў, і для людзей старэйшага ўзросту пры ўмове рэгулярнай, але пасільнай актыўнасці. Мы задумвалі марафон максімальна масавым. Мэта мільён крокаў падыходзіць усім: і актыўнай моладзі, і сем'ям, і пажылым людзям. Тут важная не спартыўная падрыхтоўка, а гатоўнасць убудаваць рух у сваё штодзённае жыццё.
- Раскажыце пра механіку ўдзелу. Наколькі гэта складана?
- Механіка максімальна простая. Трэба зарэгістравацца на афіцыйным сайце shagaibel.by і стварыць асабісты кабінет. Удзельнік пазначае свае даныя і дадатак, з якога будзе загружаць даныя аб пройдзеным шляху. У перыяд з 24 ліпеня па 31 кастрычніка 2026 года неабходна штодзённа праходзіць не менш як 10 000 крокаў, пацвярджаючы рэзультат у сістэме. Увесь працэс будуецца вакол гэтай простай, але важнай штодзённай практыкі.
- Як удзельнікі могуць сачыць за сваім прагрэсам?
- У асабістым кабінеце бачны рэзультат і дынаміка. А на сайце shagaibel.by даступны агульны рэйтынг. Гэта дае магчымасць не толькі кантраляваць сябе, але і адчуваць прыналежнасць да вялікага руху - бачыць, як па ўсёй краіне тысячы людзей ідуць да адной мэты.
- Што дапаможа людзям не здацца на паўдарозе?
- Мы прадугледзелі сістэму прамежкавай матывацыі. Праводзіцца серыя розыгрышаў "Месяц у кедах" з рознымі прызамі - красоўкі, сертыфікаты на спартыўнае адзенне, абанементы ў фітнес-залы і фірменны мерч марафону. Так удзельнікі разумеюць, што рух заахвочваецца не толькі ў фінале, але і на кожным этапе шляху.
- Раскрыйце сакрэт: якім будзе галоўны прыз?
- Тыя, хто да 31 кастрычніка пераадолее адзнаку 1 000 000 крокаў і выканае ўсе ўмовы, прымуць удзел у розыгрышы галоўнага прыза - сертыфіката на падарожжа.
- Якое пасланне вы хацелі б пакінуць тым, хто толькі даведваецца аб праекце?
- Мы часта адкладваем клопат пра сабе на "заўтра", на панядзелак ці на наступны месяц. "Марафон 10 000 крокаў" - гэта ідэальная нагода пачаць цяпер. Наш дэвіз: "Рухайся лёгка - кроч далёка!". Рух павінен быць зразумелы, даступны і прыносіць толькі радасць.-0-
