Катанне на лыжах - даступны від актыўнага адпачынку для ўсёй сям'і.
Цікава ведаць
Лыжныя прагулкі - найбольш бяспечны від зімовага спорту, асабліва для людзей з захворваннямі пазваночніка.
У час хадзьбы на лыжах задзейнічаны ўсе групы мышцаў цела.
Чалавек, які рэгулярна робіць прагулкі на лыжах, менш паддаецца вірусным захворванням і прастудам.
Карысць катання на лыжах:
- умацаванне апорна-рухальнай, дыхальнай, нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэм арганізма;
- развіццё каардынацыі рухаў і вынослівасці;
- загартоўванне;
- спальванне калорый і пазбаўленне ад лішняй вагі.
Агульныя рэкамендацыі:
- аптымальная тэмпература для катання - ад 3 да 10 градусаў ніжэй за нуль;
- акрамя лыж, лыжных палак і чаравікаў у спецыяльную экіпіроўку ўваходзіць цёплы касцюм, непрамакальныя пальчаткі, шапка;
- пачынаць трэба з 2-3 катанняў у тыдзень па 40-60 мінут.
У Мінску да зімовага сезона запланаваны 14 лыжных трас. Самая папулярная - у Вяснянцы.
Крыніцы: адкрытыя крыніцы
