ДЗЯРЖОРГАНЫДЗЯРЖОРГАНЫ
Флаг Панядзелак, 6 лютага 2023
Мінск Суцэльная воблачнасць -10°C
Усе навіны
Усе навіны
Інфаграфіка
21 лістапада 2022, 17:15

Здароўе чалавека: карысць катання на лыжах

Здароўе чалавека: карысць катання на лыжах

Катанне на лыжах - даступны від актыўнага адпачынку для ўсёй сям'і.

Цікава ведаць

Лыжныя прагулкі - найбольш бяспечны від зімовага спорту, асабліва для людзей з захворваннямі пазваночніка.

У час хадзьбы на лыжах задзейнічаны ўсе групы мышцаў цела.

Чалавек, які рэгулярна робіць прагулкі на лыжах, менш паддаецца вірусным захворванням і прастудам.

Карысць катання на лыжах:

- умацаванне апорна-рухальнай, дыхальнай, нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэм арганізма;

- развіццё каардынацыі рухаў і вынослівасці;

- загартоўванне;

- спальванне калорый і пазбаўленне ад лішняй вагі.

Агульныя рэкамендацыі:

- аптымальная тэмпература для катання - ад 3 да 10 градусаў ніжэй за нуль;

- акрамя лыж, лыжных палак і чаравікаў у спецыяльную экіпіроўку ўваходзіць цёплы касцюм, непрамакальныя пальчаткі, шапка;

- пачынаць трэба з 2-3 катанняў у тыдзень па 40-60 мінут.

У Мінску да зімовага сезона запланаваны 14 лыжных трас. Самая папулярная - у Вяснянцы.

Крыніцы: адкрытыя крыніцы

Топ-навіны
З НАМІ НАЙБОЛЬШ ЦІКАВА
Свежыя навіны Беларусі