ДЗЯРЖОРГАНЫДЗЯРЖОРГАНЫ
Флаг Субота, 3 снежня 2022
Мінск Суцэльная воблачнасць -4°C
Усе навіны
Усе навіны
Інфаграфіка
10 чэрвеня 2022, 14:21

Здароўе чалавека: карысць і шкода сонечных прамянёў

Здароўе чалавека: карысць і шкода сонечных прамянёў

Ва ўмераных шыротах прафілактычны эфект ад знаходжання на сонцы дасягаецца праз 10-15 мінут.

Пад уздзеяннем сонца:

сонечныя прамяні аказваюць лячэбны эфект (геліятэрапія);

арганізм чалавек атрымлівае больш кіслароду, нармалізуецца работа сардэчнай мышцы, прыходзіць у норму ціск;

актывізуецца абмен рэчываў;

выпрацоўваюцца важныя вітаміны і гармоны (у прыватнасці, вітамін D, гармон сератанін, эндарфіны),

падтрымліваецца сінтэз інсуліну;

ранішнія сонечныя прамяні карысныя для паляпшэння зроку.

Празмернае захапленне сонечнымі прамянямі можа справакаваць:

сонечны апёк, у тым ліку апёк вачэй, сонечны ўдар;

фотаалергію (алергію на сонца), хуткую стамляльнасць, бяссонніцу;

фотастарэнне скуры, высокая рызыка раку скуры.

Каб пазбегнуць непрыемнасцей і атрымаць максімальны аздараўленчы эфект трэба:

не знаходзіцца пад прамымі прамянямі ў перыяд з 11.00 да 16.00 (максімум сонечнай радыяцыі),

надзяваць лёгкі галаўны ўбор і сонцаахоўныя акуляры,

пасля купання старанна выціраць скуру (кропля вады, як павелічальнае шкло, узмацняе дзеянне сонца),

пераапранацца ў сухую бялізну.

Крыніца: адкрытыя крыніцы.

Топ-навіны
З НАМІ НАЙБОЛЬШ ЦІКАВА
Свежыя навіны Беларусі