Правільная пастава - залог здароўя чалавека і паказчык правільнага анатамічнага развіцця.
Правільная пастава забяспечвае:
- раўнамернае размеркаванне нагрузкі па ўсім целе,
- правільнае функцыянаванне ўнутраных органаў,
- павелічэнне ўмяшчальнасці лёгкіх (лягчэй дыхаецца).
Прафілактыка парушэнняў паставы:
- рэгулярныя фізічныя нагрузкі (зарадка, гімнастыка, плаванне і г.д.);
- правільная арганізацыя рабочага месца (падбор мэблі ў адпаведнасці з ростам і прапорцыямі цела);
- сон на цвёрдым матрацы;
- зручныя адзенне і абутак (жанчынам трэба радзей насіць туфлі на высокім абцасе, таксама шкодны абсалютна плоскі абутак);
- раўнамерная нагрузка на пазваночнік (трэба адмовіцца ад цяжкай сумкі на адно плячо на карысць рукзака, яго падбіраюць зыходзячы з прапорцый цела);
- паўнацэннае харчаванне з дастатковай колькасцю бялкоў, вітамінаў і мінералаў.
Крыніца: адкрытыя крыніцы.
