Мабільная версія
ДЗЯРЖОРГАНЫ
Апошнія навіны
Усе навіны

У гарачыню рэкамендуецца абмежаваць час знаходжання на адкрытым паветры і знізіць фізічныя нагрузкі

Грамадства 11.08.2017 | 12:26

11 жніўня, Мінск /Кар. БЕЛТА/. Медыкі рэкамендуюць у гарачыню абмежаваць час знаходжання на адкрытым паветры і знізіць фізічныя нагрузкі да мінімуму, паведамляе БЕЛТА.

У гарачыя перыяды ўзрастае колькасць пацыентаў з гіпертанічнымі крызамі, інсультамі, траўмамі. Калі ў звычайныя дні ў Гарадскую клінічную бальніцу скорай медыцынскай дапамогі Мінска з гіпертанічнымі крызамі паступае каля 50-60 чалавек, то ў гарачыню колькасць пацыентаў павялічваецца ў сярэднім да 100 у дзень.

Каб пазбегнуць ускладненняў, выкліканых пераграваннем арганізма, рэкамендуецца выконваць простыя, але дзейсныя меры прафілактыкі. Па магчымасці ў гарачы перыяд дня трэба абмежаваць час знаходжання на адкрытым паветры, асабліва ў час актыўнага сонца (з 11.00 да 16.00). Неабходна знізіць фізічныя нагрузкі да мінімуму. Памяшканні пажадана добра праветрываць - прыадкрыць фортачкі, вокны, па магчымасці дадаткова ўключыць вентылятары або кандыцыянер. Пры выхадзе на вуліцу рэкамендуецца апрануць лёгкае адзенне з натуральных тканін светлага колеру, пажадана, каб каўнер адзення быў не тугі. На вуліцы абавязкова карыстацца галаўным уборам (летні капялюш, панама, хустка і інш.), сонцаахоўнымі ачкамі, парасонам.

Энергетычная патрэбнасць арганізма ў гарачае надвор'е зніжаецца, таму трэба ўжываць менш каларыйную ежу. Рэкамендуецца адмовіцца ад тлустай ежы, спажыванне мяса звесці да мінімуму, лепш замяніць яго рыбай або морапрадуктамі. Таксама трэба абмежаваць колькасць вэнджаных, смажаных і скорапсавальных прадуктаў харчавання. Прыёмы ежы пажадана выключыць у самы гарачы час дня, перанёсшы іх на раніцу або вечар. Курэнне таксама лепш абмежаваць, па магчымасці трэба наогул адмовіцца ад цыгарэт.

Для прафілактыкі абязводжвання арганізма ў дзень трэба ўжываць да 2,5 л вадкасці: чаю, мінеральнай вады, морсу, малочнакіслых напіткаў з нізкай колькасцю тлушчу, адвараў з сухафруктаў, вітамінізаваных напіткаў. Ад ужывання газіраваных напіткаў і вадкасцей з павышанай колькасцю цукру, энергетычных і алкагольных напіткаў пажадана адмовіцца. Аднак людзям з захворваннямі нырак і сардэчна-сасудзістай сістэмы не трэба павялічваць колькасць спажывання вадкасці.

Працуючым у летні перыяд на адкрытай тэрыторыі і на рабочых месцах у вытворчых памяшканнях неабходна выкарыстоўваць спецадзенне з паветра- і вільгацепранікальных тканін, матэрыялаў з высокімі адбівальнымі ўласцівасцямі, а таксама не забываць аб абавязковым нашэнні галаўнога ўбору. У час рэгламентаваных перапынкаў рэкамендуецца адпачываць у санітарна-бытавых памяшканнях з аптымальным мікракліматам.

Пры праяўленні прыкмет недамагання, характэрных для цеплавога і сонечнага ўдару, неабходна своечасова звяртацца па медыцынскую дапамогу. Для аказання першай дапамогі да прыбыцця ўрачоў пацярпелага трэба перамясціць у зацененае, халаднаватае памяшканне, вызваліць ад адзення, расшпіліць рамень, тугі каўнер, зняць абутак, адкрыць вокны, у падпахавую вобласць прыкласці пакеты з лёдам або ручнік, намочаны халоднай вадой, добра напаіць. Пры непрытомнасці трэба даць панюхаць нашатырны спірт.-0-

Версія для друку
Навіны рубрыкі Грамадства
Топ-навіны
Надвор'e
Мінск
Баранавічы
Бабруйск
Барысаў
Брэст
Варшава
Вільнюс
Віцебск
Гомель
Гродна
Жлобін
Кіеў
Ліда
Мінск
Магілёў
Мозыр
Масква
Орша
Полацк
Рыга
Санкт-Пецярбург
Салігорск

Інфаграфіка

Гандаль у святочныя дні Магазінам Мінска з 15 снежня па 15 студзеня рэкамендавана працаваць без закрыцця на рамонт і санітарны дзень.